脚底按摩减肥
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脚底按摩减肥
1、敲击脚底
以脚掌为中心.
有节奏的进行.
以稍有疼痛感为度.
每只脚100次左右.运动完成约2分钟.
2、双脚晃动
仰卧在床上或地板上.
先让双脚在空中晃动.
然后像踏自行车一样让双脚旋转.持续2分钟.
全省血Ye循环立即通畅.
燃烧脂肪.且有助于改善睡眠.
3、赤脚行走
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点.
为了减肥和身T健康.
在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来.
1、敲击脚底
以脚掌为中心.
有节奏的进行.
以稍有疼痛感为度.
每只脚100次左右.运动完成约2分钟.
2、双脚晃动
仰卧在床上或地板上.
先让双脚在空中晃动.
然后像踏自行车一样让双脚旋转.持续2分钟.
全省血Ye循环立即通畅.
燃烧脂肪.且有助于改善睡眠.
3、赤脚行走
让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点.
为了减肥和身T健康.
在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来.